Training

Trainingsmöglichkeiten

Personal Training

Beim Personal Training wirst du durchgehend von einem Trainer betreut, der ein individuelles Training für Dich zusammenstellt.

Egal, welche Wünsche und Ziele Du hast, das Workout wird optimal auf Dich zugeschnitten. Natürlich unter Berücksichtigung Deiner Gesundheitsgeschichte, damit Du Dir keine Sorgen machen musst.

Du kannst uns gerne eine E-Mail schicken, um Kontakt zu uns aufzunehmen und wir machen schnellstmöglich einen Termin aus, damit Du Deinem Ziel morgen schon einen Schritt näher bist.

Personaltraining 30€/Stunde

Gerätetraining

Beim Gerätetraining gibt es geführte Bewegungsabläufe, die Dir helfen, den Muskel optimal anzusteuern. Isoliert ist hier das Stichwort,  da es bewusst auf eine Muskelpartie zielt, um gleichmäßig und effektiv die Muskeln aufzubauen.

Geräte eignen sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.

Functional Training

Durch das Functional Training werden anstatt einzelne Muskelpartien viele verschiedene Muskelgruppen angesprochen, weshalb dieses Ganzkörper-Training viele Vorteile mit sich bringt. Jede einzelne Übung verschafft Deinem Körper eine stärkere Tiefenmuskulatur. Diese ist besonders wichtig, um Stabilität aufzubauen und vor Verletzungen zu schützen.

Hier liegt auch der Fokus dieses Trainings, bei dem sich vor allem auch das eigene Körpergewicht gut einbringen lässt. Zudem werden Koordination, Reaktionszeit und Beweglichkeit verbessert. Functional Training bietet außerdem eine große Vielfalt und Abwechslung, da die Übungen durch beispielsweise Langhanteln, Kettleballs, TRX-Bänder und weitere Hilfsmittel ergänzt werden können.

Crosstrainer Stepper Fitness Training Winny's Gym

Herz-Kreislauf Training

Herz-Kreislauf-Training oder auch Ausdauertraining verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit Deines Herzens, es wird auch Einfluss auf viele andere Risikofaktoren genommen, die eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems begünstigen. Wie zum Beispiel: Hypertonie (Bluthochdruck), Übergewicht etc.

Ein regelmäßiges und abwechslungsreiches Training ist hier wichtig, um dem oft eintönigen Ausdauertraining zu umgehen. Mit einer großen Vielfalt an Ausdauergeräten wird Dir bei uns also auch bei einem Herz-Kreislauf-Training die Laune nicht vergehen.

Freihantel Training

Hier wird bewusst von dem geführtem Training an Geräten abgesehen, um  Deine Stützmuskulatur mit zu beanspruchen.

Die Vielfalt wird durch die vielen verschiedenen Einsatzmöglichkeiten von Lang- und Kurzhanteln groß geschrieben. Du hast die Möglichkeit, viele Muskelgruppen auf einmal zu trainieren. Hierdurch sparst Du nicht nur Zeit in Deinem Training, sondern trainierst auch Stabilität und Koordination.